ข้าวกล้องปลาอบสมุนไพร ข้าว

ข้าวกล้องปลาอบสมุนไพร

แนวเบาแต่ยังอิ่ม เหมาะกับมื้อกลางวันหรือเย็น ดูแลสุขภาพได้จริง ไม่จืดค่ะ

🔥
255 kcal/เสิร์ฟ
🕐
30 นาที
👤
2 เสิร์ฟ
โภชนาการ (ต่อเสิร์ฟ)
▾
🔥 255 kcal
15 g
โปรตีน
5 g
ไขมัน
37 g
คาร์บ
3 g
ไฟเบอร์
ทั้งสูตร (2 เสิร์ฟ) 509 kcal

* ค่าโภชนาการเป็นค่าประมาณ

วัตถุดิบ
👥 ปรับจำนวนเสิร์ฟ
2
ปริมาณวัตถุดิบปรับตามอัตโนมัติ
ดูหมายเหตุและวัตถุดิบทดแทน ▾
ขั้นตอน

1. ผสมกระเทียม รากผักชี ตะไคร้ ใบมะกรูด น้ำมันมะกอก น้ำปลา ซีอิ๊วขาว และพริกไทย

2. คลุกกับปลา หมักอย่างน้อย 10 นาที

3. อบที่ 180°C ประมาณ 15–18 นาที หรือจนปลาสุก

4. เสิร์ฟคู่ข้าวกล้อง บีบมะนาวเล็กน้อยก่อนทาน

💡
เคล็ดลับ

ข้าวกล้องหอมๆ เสิร์ฟคู่ปลาอบสมุนไพร กลิ่นสดชื่น ย่อยง่าย อิ่มเบาแต่พลังงานดี เหมาะกับวันอยากกินคลีนแบบไม่เครียด

รีวิว (0) ★★★★★
🔖
ชอบสูตรนี้ไหม?
บันทึกไว้ในคอลเลกชันแล้วทำได้ทุกเมื่อ
สั่งเดลิเวอรี่