ปลาย่างผักรวม ข้าว

ปลาย่างผักรวม

สูตรอาหารโฮมเมดอร่อย เตรียมง่าย เหมาะสำหรับทุกโอกาส

🔥
175 kcal/เสิร์ฟ
🕐
35 นาที
👤
2 เสิร์ฟ
โภชนาการ (ต่อเสิร์ฟ)
▾
🔥 175 kcal
13 g
โปรตีน
8 g
ไขมัน
~14 g
คาร์บ
ทั้งสูตร (2 เสิร์ฟ) 350 kcal

* ค่าโภชนาการเป็นค่าประมาณ

✨ แรงบันดาลใจของเมนูนี้

เมนูนี้ได้แรงบันดาลใจจากคลิปที่แบ่งปันไอเดียการทำอาหาร 💚 ขอบคุณเจ้าของคลิปที่เป็นแรงบันดาลใจให้เรานำมาต่อยอดเป็นเมนูอร่อย ๆ ในแบบของเรา 🙏
หมายเหตุ: ส่วนผสมและวิธีทำในหน้านี้อาจแตกต่างจากคลิปที่เป็นแรงบันดาลใจ

วัตถุดิบ
👥 ปรับจำนวนเสิร์ฟ
2
ปริมาณวัตถุดิบปรับตามอัตโนมัติ
ดูหมายเหตุและวัตถุดิบทดแทน ▾
ขั้นตอน

1. วอร์มเตา: ตั้งอุณหภูมิที่ 200 องศาเซลเซียส

2. เตรียมผัก: หั่นผักเป็นชิ้นพอดีคำ คลุกน้ำมันมะกอก เกลือ พริกไทย และสมุนไพร นำเข้าอบก่อน 10-15 นาที (เพราะผักสุกช้ากว่าปลา)

3. เตรียมปลา: ซับเนื้อปลาให้แห้งสนิท ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก เกลือ พริกไทย และกระเทียมสับ

4. อบรวม: นำถาดผักออกมา วางปลาลงไปพร้อมเลมอนฝาน อบต่ออีก 12-15 นาที จนปลาเปลี่ยนเป็นสีทึบและสุกพอดี

5. เสิร์ฟ: จัดใส่จาน บีบเลมอนสดเพิ่มความหอมพร้อมทาน

💡
เคล็ดลับ

1. ซับน้ำ: สำคัญมากที่ต้องซับเนื้อปลาให้แห้งสนิท เพื่อให้เนื้อปลาไม่แฉะและไม่มีกลิ่นคาว

2. ความกรอบ: หากชอบผักเกรียม ๆ ให้ขยับถาดขึ้นชั้นบนในช่วง 5 นาทีสุดท้ายของการอบ

รีวิว (0) ★★★★★
🔖
ชอบสูตรนี้ไหม?
บันทึกไว้ในคอลเลกชันแล้วทำได้ทุกเมื่อ
สั่งเดลิเวอรี่