ซี่โครงหมู
Pork Ribs
ซี่โครงหมูเป็นส่วนเนื้อที่ติดกระดูกซี่โครง มีรสชาติหวานฉ่ำกลมกล่อมตามธรรมชาติและมีความนุ่มหนึบจากเอ็นแก้วหรือกระดูกอ่อน (หากเลือกส่วนซี่โครงอ่อน) นิยมนำมาทำเมนูตุ๋น ย่าง หรือต้มซุป เป็นแหล่งโปรตีนและธาตุเหล็กที่ดีเยี่ยม พร้อมทั้งให้คอลลาเจนและแคลเซียมจากส่วนของกระดูกอ่อนและเยื่อหุ้มกระดูก ช่วยบำรุงข้อต่อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เนื่องจากมีไขมันแทรกค่อนข้างสูง ในการทำอาหารสุขภาพจึงแนะนำให้เลือกตัดแต่งมันส่วนเกินออก ใช้การตุ๋นไล่น้ำมัน อบด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน หรือทำซุปใสเพื่อให้ได้ประโยชน์จากโปรตีนเต็มที่โดยควบคุมแคลอรี่ได้ดีขึ้น
ยังไม่มีลิงก์ร้านค้าสำหรับวัตถุดิบนี้
วิธีเลือกและปรุง
วิธีเลือกซื้อ : เลือกซี่โครงหมูที่มีเนื้อสีชมพูอ่อนสดใส ไขมันแทรกสีขาวสะอาด (ไม่เหลืองหืน) กระดูกชิ้นเล็กกำลังดี เนื้อแน่นตึง ไม่เละ ไม่มีเมือกหรือกลิ่นเหม็นเปรี้ยว หากต้องการเคี้ยวกรุบๆ ให้เลือก "ซี่โครงอ่อน" (Spare ribs/Cartilage ribs)
การปรุงและเก็บรักษา :
การปรุง : เหมาะสำหรับนำมาทำซุปซี่โครงหมูตุ๋นยาจีน ซี่โครงหมูอบหม้อทอดไร้น้ำมัน ซี่โครงหมูผัดเปรี้ยวหวาน หรือต้มแซ่บซี่โครงอ่อน
การเก็บรักษา : ล้างทำความสะอาด ซับน้ำให้แห้ง หั่นเป็นชิ้นพอคำ บรรจุใส่ถุงซิปล็อกหรือกล่องสุญญากาศ แช่ช่องฟรีซ (-18°C) เก็บได้นาน 1–2 เดือน หรือแช่ช่องเย็นธรรมดา (0–4°C) หากจะปรุงภายใน 1–2 วัน