ผักชีฝรั่ง
Culantro
ผักชีฝรั่งเป็นผักสมุนไพรใบยาว ขอบใบเป็นหยักคล้ายฟันเลื่อย มีกลิ่นหอมฉุนและรสชาติเข้มข้นกว่าผักชีไทยทั่วไป นิยมนำมาซอยใส่ในเมนูรสจัดจ้านเพื่อตัดเลี่ยนและเพิ่มความหอมชวนรับประทาน อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ และวิตามินซีสูง ช่วยบำรุงสายตา เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และต่อต้านอนุมูลอิสระ มีสารต้านการอักเสบตามธรรมชาติ มีธาตุเหล็ก แคลเซียม และใยอาหารสูง ช่วยกระตุ้นระบบการย่อยอาหารและดับกลิ่นคาวในอาหารได้อย่างดีเยี่ยม
ยังไม่มีลิงก์ร้านค้าสำหรับวัตถุดิบนี้
วิธีเลือกและปรุง
วิธีเลือกซื้อ : เลือกต้นที่มีใบสีเขียวสด เข้มสม่ำเสมอ ใบเรียบตึง ไม่เหี่ยวย่น ไม่มีรอยช้ำ สีน้ำตาล รอยแมลงกัดเจาะ หรือโคนก้านเน่าเปื่อย
การปรุงและเก็บรักษา :
การปรุง : นิยมนำมาล้างสะอาด หั่นซอยใส่ในเมนูยำ ลาบ น้ำตก ต้มยำ ต้มแซ่บ หรือเกาเหลา ควรโรยใส่ในขั้นตอนสุดท้ายหลังปิดไฟเพื่อคงความหอมและคุณค่าทางโภชนาการ
การเก็บรักษา : ตัดราก ซับน้ำให้แห้งสนิท ห่อด้วยกระดาษอเนกประสงค์แล้วบรรจุในถุงซิปล็อกหรือกล่องปิดสนิท แช่ช่องแช่ผักในตู้เย็น (2–4°C) เก็บได้นาน 7–10 วัน